Cours de Yoga n°2 - séance de 30 mn

Séance de Yoga de 30 minutes, étirements, tadasana, enchaînement, guerrier 1 et 2, guetteur, planche, hirondelle, travailler l'alignement , l'engagement et l'ouverture de cœur. 

La respiration alternée , assise silencieuse et méditation. Séance de yoga du matin adaptée aux débutants.

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En savoir plus sur l'auteur : Virginie Soreau

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