Découvrir le Yoga
La pratique du Yoga en France et plus largement en Occident s'est énormément développée ces dix dernières années et plus particulièrement ces cinq dernières années*. Une multitude de professeurs proposent différentes lignées ou types de yoga (hatha, vinyasa, iyengar, kryshnamacharia, ashtanga, yin , yoga nidra, shri Mahesh, Babacar Khane) pour différents publics (yoga pour les débutants, pour les confirmés, pour adultes, pour enfants et pour séniors...)**.
Comment s'y retrouver dans ce flow d'informations?
Commencer par se renseigner sur les cours proposés dans sa ville, peut-être même dans son quartier pour les plus chanceux. La régularité de la pratique est essentielle, et la facilité d'accès à votre cours favorisera certainement cette pratique régulière. Contacter un professeur*** et se lancer.
Les gens osent pousser les portes des centres de yoga et faire leur propre expérience, et c'est bien là l'"esprit du yoga", la pratique et encore la pratique! Une fois les obstacles passés, la friche s'éclaircit pour finalement trouver une forme de pratique adaptée à Soi et sa réalité quotidienne.
Classiquement les gens s'inscrivent à un cours hebdomadaire d'une heure à une heure trente, suivant les professeurs et les cours ; cependant pour certains ce temps hebdomadaire est difficile/impossible à trouver, alors suivre des ateliers ou les cours particuliers sont des moyens de "débuter le yoga".
Certains découvrent le Yoga par les sites en ligne, il est important dans ce cas de compléter cette expérience avec l'accompagnement d'un professeur, qui sera vous guider pour préciser les postures et cheminer sur la "conscience du corps dans les postures", améliorer sa respiration et tout le reste...
Pour la majorité des yogis, l'accompagnement par un professeur de yoga permet une pratique du yoga plus juste et une relaxation profonde. ****
*le nombre de pratiquants serait de près de trois millions en France
**yoga débout, séance assis sur chaise, allongé toute la séance, si si cela existe.
***ou une professeure de yoga!!
****relaxation physique et psychique
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